정말 아이디어가 문제일까?
- 환경에 매달리는 것을 그만두고 내가 할 수 있는 일에 집중하라
- 실천 습관이 일의 완성도를 결정한다.
- 아이디어의 실현을 좌우하는 것
올바른 루틴의 보유 여부
주도적으로 일을 진행하는 역량
업무 습관을 체계적으로 최적화하는 능력
왜 우리는 나쁜 습관에 빠질까?
우리가 나쁜 습관(루틴)을 가지고 있는지 인지하지 못하는 것이 가장 큰 문제
생각하며 일하지 않으면 어떻게 되는가
이메일, SNS, 문자 등 눈앞에 닥친 일에 반응하며 살아가게 되고 가장 중요한 일은 뒷전이 된다.
1장 인생의 뿌리를 탄탄하게 만드는 루틴의 힘
좋아하는 일일수록 자주 실천하라
- 자주 하라
- 자주 규칙적으로 원대한 목표를 향해 한 걸음씩 나아가라.
- 자주 하는 것이 현실적인 해결책이다. 매일 조금씩 진행하다보면 어느새 많은 일이 이뤄져 있을 것이다.
남이 아니라 나를 위해 먼저 일하라
- 하루 중 자신의 에너지가 가장 충만한 때를 관찰해서 그 시간을 창의적 업무에 할애해라
- 동일한 도구나 상황, 배경 음악을 이용하는 등 패턴을 만들어서 매일 반복한다. 연상 작용을 자신이 창의적 영역으로 들어섰다는 점을 인식하게끔 한다.
- 다른 자잘한 것(약속)은 습관적으로 기록하여 마음의 평화를 찾으면 당면한 과제에 집중할 수 있다.
- 하루 일과의 시작, 종료 시간을 정하라. 일중독은 비생산적이다.
- 사람마다 효율적인 일상의 모습은 각기 다르므로 맞춤식 루틴을 만들어야 한다.
지금, 여기, 내가 일하는 이유
- 각 개인마다 고유한 자기만의 세부 전술은 있지만 전략은 보편적이다.
- 실천이 곧 전략이다. 실천이란 습관적 방식으로 규칙적이고 확실하게 일하는 것이다.
- 일하고 싶지 않을 때도 일한다는 생각은 대단히 중요하다. 그래야 전문가 대열에 합류할 수 있다.
- 자신의 아이디어를 다른 사람에게 팔아야 하는 세일즈의 측면을 이해해야 한다.
당신의 일상에도 '새로고침'이 필요하다
- 인간은 에너지를 소비하고 회복하면서 리드미컬하게 움직이도록 되어 있는데, 다행인 건 우리가 에너지를 관리하는 방식에 변화를 줄 수 있다는 점이다. 에너지를 관리하는 첫번재 방법은 수면인데 매우 짧은 수면을 취하고도 제대로 일을 해낼 수 있다는 일부의 얘기는 보통 미신에 불과하다. 두 번째는 '우리 신체는 주기적 리듬을 따른다는 것'이다. 우리 몸은 90분 주기로, 일을 처리할 수 있는 최고 수준의 역량 한계점에 도달한다.
- 당신의 루틴에는 회복이 필요하다. 하루 중 회복 시간을 확보할 때, 즉 올바른 리듬을 확립할 때 인생의 모든 일이 더 잘 풀린다.
고독할 권리를 놓치지 마라
- 고독을 느낄 수 있는 최고의 시간은 이른 아침이다. 이른 시간에는 계획을 방해할 요소가 전혀 없기 때문이다.
- 명상을 통해 고독을 연습할 수 있다. 아침에 눈을 뜬 직후 일어나서 물을 마신 다음 5~10분, 길게는 20분까지 명상하라.
- 명상을 통해 집중에 필요한 핵심을 기술을 터득한다. 머릿속에 생각이 떠오르는 것을 의식하고 그 사실을 감지하되, 떠오른 생각에 얽매이지 않는다. 항상 신경을 호흡으로 되돌려 집중한다. 이런 과정을 다른 일을 하고 싶은 충동을 감지해도 그 충동에 따라 움직이지 않고, 신경을 현재 하고 있는 일로 돌려 집중하는 것이다.
2장 정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘
창의적인 스케줄에서 성과가 시작된다.
- 이메일, SNS를 절대 하지 않는 집중 시간대를 정한다.
- 집중에 도움을 주기 위한 여러 전략을 사용하면 좋다. 집중 시간대를 조금씩 늘리거나, 별도의 장소에서 보낸다.
멀티태스킹의 거짓말에 속지 마라
- 여러 일을 동시에 하는 것은 한 번에 한 가지 일에만 집중할 때 보다 숙련도와 정확성이 훨씬 떨어진다.
Q. 우리가 시간 관리를 좀 더 잘하기 위해서는 무엇에 집중해야 할까?
- 진전의 가시화가 필요하다. 일이 진척되고 있다는 것을 시각적으로 확인할 수 있으면 좋다. 자신이 발전하고 있다는 것을 알 수 있도록 펜으로 적거나 일기를 쓰거나 하는 등의 방법을 이용하면 좋다.
자제력에도 전략이 필요하다.
- 타이머를 이용하는 등 긍정적인 산만함(타이머에 집중하는 것)으로 나쁜 산만함을 몰아낸다.
- 일을 할 때 정신을 산만하게 하는 생각을 기록하고 하루가 끝난 후 따로 처리하기
- 자제력이란 유전되거나 고정된 형질이 아니라 연습을 통해 개발, 향상시킬 수 있는 능력이다.
- 의식해서 해야 하는 활동과 무의식적으로도 할 수 있는 활동을 번갈아가며 처리할 경우 창의성과 효율성이 향상될 수 있다.
- 사람마다 생산성과 효율성이 저하되는 시간대가 다르므로 기록해두고 이용하자 (바이오리듬)
차단과 집중으로 잠재력을 깨우는 비결
- 전자기기를 사용하기 시작하면 나는 완전히 포로 상태가 된다. 세상과 연결되는 SNS, 인터넷, 메일 드으이 반대편을 경험해 보는 것으로 나 자신으로 존재해보자
- 아마존 창립자이자 CEO인 제프 베조스는 계획되지 않은 시간을 따로 비워 두고 현재의 순간에 전적으로 투자해본다. 평소에 잘 하지 않았던 일을 하거나 무작정 탐색해본다.
- 끊임없는 접속(전자기기)으로 인해 치러야 할 대가를 알아라
- 현재를 회피하고 전자 기기를 들여다보게 만드는 불안감의 정체에 집중하라
- 하루 중 외부 자극이 없는 시간을 확보하라
- 타인뿐 아니라 자신의 직감에도 귀를 기울여라
- 우연의 가능성을 활짝 열어 둬라
3장 창의력의 날을 날카롭게 세우는 루틴의 힘
자신을 위한 창조에 매달려라
"누군가로부터 대가를 받지 않고, 또 당신이 제대로 일하는지 어깨 너머로 감시를 받지 않고 뭔가를 해 본 게 언제가 마지막이었나요?"
- 불필요한 창조 활동을 하라. 불필요한 창조 활동이란 돈벌이나 고객, 상사로부터 대가를 받지 않는 활동이다. 이를 통해 새로운 가능성을 탐색하고 새로운 기술을 개발할 수도 있다.
어떻게 통찰력에 불을 붙일 것인가
- 내버려두거나, 방랑하거나, 쉬거나. 아무것도 하지 않는 시간의 중요성을 깨닫는다.
- 운동, 수면, 휴식, 명상은 뇌 기능을 향상시킨다.
- 통찰력을 만들어 내는 '확실한 방법'은 궁극적으로 아무것도 확실하지 않다. 자신에게 효과적인 게 최고의 방법이다.
완벽의 강요에서 벗어나라
- 아이러니하게도 완벽주의는 잠재력을 제대로 발휘하지 못하도록 가로막는다. 어정쩡한 성과를 낼까 두려운 나머지 아예 시도 자체를 피한다.
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