서재18 [책리뷰] 신경 끄기의 기술 - 마크 맨슨 이 책은 마케팅을 굉장히 잘했다는 생각이 든다. 책 표지 중심에 써 있는 문구가 나를 사로잡았다. "애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마" '무한 긍정'의 시대는 끝났다! 왜 애쓰고 노력해야 하는지 소소하게 하루하루 만족스럽게 사면 안되는 건지, 그리고 신경 쓰지 말라는 말이 요즘 내가 추구하는 미니멀라이프와 결이 같아 보였기에 표지에서부터 나는 이 책에 사로잡혔다. 그리고 프롤로그에 첫 글을 보는 순간, 나는 이 책을 읽겠구나 싶었다. 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버려라. 2021년부터 내게 가장 중요한 주제는 미니멀라이프, 환경, 절약, 비워내고 가진 것에 감사하는 삶 등이다. 그리고 목차를 훑어보던 중, 마지막 목차인 "9 결국 우린 다 죽어" 를 보는 순간 - 아! 나는 이 책을 끝까지 .. 2022. 7. 20. 루틴의 힘 - 요약, 독후감 정말 아이디어가 문제일까? - 환경에 매달리는 것을 그만두고 내가 할 수 있는 일에 집중하라 - 실천 습관이 일의 완성도를 결정한다. - 아이디어의 실현을 좌우하는 것 올바른 루틴의 보유 여부 주도적으로 일을 진행하는 역량 업무 습관을 체계적으로 최적화하는 능력 왜 우리는 나쁜 습관에 빠질까? 우리가 나쁜 습관(루틴)을 가지고 있는지 인지하지 못하는 것이 가장 큰 문제 생각하며 일하지 않으면 어떻게 되는가 이메일, SNS, 문자 등 눈앞에 닥친 일에 반응하며 살아가게 되고 가장 중요한 일은 뒷전이 된다. 1장 인생의 뿌리를 탄탄하게 만드는 루틴의 힘 좋아하는 일일수록 자주 실천하라 - 자주 하라 - 자주 규칙적으로 원대한 목표를 향해 한 걸음씩 나아가라. - 자주 하는 것이 현실적인 해결책이다. 매일 조.. 2022. 3. 7. [책 요약] 킵 샤프(KEEP SHARP) 늙지 않는 뇌 - 산제이 굽타 킵 샤프(KEEP SHARP) 늙지 않는 뇌 - 산제이 굽타 산제이 굽타 박사 CNN 수석 의학 전문 기자,〈포브스〉 선정 가장 영향력 있는 10인, 전 미국 백악관 특별 연구원 이 책에서는 삶을 잘 헤쳐나갈 수 있도록 노와주는 뇌를 만드는 방법을 소개한다. 뇌는 영구적이지 않고 타고난 유전자와 상관없이 생활습관 개선으로 뇌 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개한다. # 목차 Part 1. 뇌 - 내 머릿속의 블랙박스 C1. 나를 나답게 만드는 것 C2. 인지 능력 저하에 접근하는 새로운 시각 C3. 우리를 무너뜨리는 12가지 오해와 우리를 바로 세우는 5가지 기둥 Part 2. 두뇌 강화 - 정신 건강을 잃지 않는 방법 C4. 운동의 기적 C5. 목적의식, 학습, 발견의 힘 C6. 수면과 휴식 C7. 뇌에.. 2022. 2. 15. 아주 보통의 행복 - 최인철 화이자 백신 휴가 구리와 함께 집에서 평화로운 하루 * 습관은 몸이 아니라 공간에 밴다. 습관에 대해 버려야 할 가장 큰 오해는 습관이 시간과 공간이라는 맥락에 구애받지 않는 행동이라는 착각이다. 습관은 일정한 시간과 장소에서 반복하는 행위다. * 강아지가 온다는 건 실은 어마어마한 일이다. 그(강아지)는 하루에도 수없이 반복되는 오줌과 응아와 그리고 공놀이와 함께 오기 때문이다. 인간을 종으로 만들기 위해 오기 때문이다. * 예측은 어렵고 설명은 쉽다. 그래서 우리의 예측은 두루뭉술하지만 우리의 설명은 확신으로 가득하다. 이 둘이 바뀌어야 한다. 예측은 구체적이어야 하고, 설명은 겸손해야 한다. * 평소의 행복감도 빼놓을 수 없는 핵심적인 근육이다. * 행복은 마음을 관리하고 정리하는 일이다. 묘하게도.. 2021. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
